Έχετε παρατηρήσει ότι τα νύχια σας σπάνε εύκολα ή ξεφλουδίζουν; Δεν είστε οι μόνοι! Τα εύθραυστα νύχια είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά με λίγη φροντίδα και τις σωστές συνήθειες, μπορείτε να τα ενισχύσετε σημαντικά. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πρακτικές και φυσικές συμβουλές για να αποκτήσετε γερά, υγιή και περιποιημένα νύχια.
Βελτιώστε τη διατροφή σας
Τα νύχια σας χρειάζονται “καύσιμα” για να παραμείνουν δυνατά. Εστιάστε σε τροφές πλούσιες σε:
- Βιοτίνη (π.χ. αυγά, αμύγδαλα, μπανάνες)
- Σίδηρο (π.χ. σπανάκι, φακές, κόκκινο κρέας)
- Ψευδάργυρο (π.χ. σπόροι κολοκύθας, καρύδια)
- Πρωτεΐνη
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Ξηρά νύχια = εύθραυστα νύχια. Η λύση; Ενυδάτωση!
- Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα στα χέρια και τα νύχια, ειδικά τον χειμώνα.
- Κάντε ένα απλό βραδινό μασάζ με αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας για βαθιά θρέψη.
Προστατέψτε τα από τα χημικά
Τα καθαριστικά και το ασετόν μπορούν να αποδυναμώσουν τα νύχια σας.
- Φοράτε γάντια όταν καθαρίζετε.
- Αποφύγετε τα σκληρά ασετόν – προτιμήστε πιο ήπια, φυσικά προϊόντα.
Περιποιηθείτε τα νύχια σωστά
Το σωστό λιμάρισμα και η αποφυγή κακών συνηθειών κάνουν τη διαφορά:
- Λιμάρετε τα νύχια προς μία μόνο κατεύθυνση.
- Μην τα χρησιμοποιείτε σαν εργαλείο (π.χ. για να ανοίξετε συσκευασίες).
- Αφήνετε τα πετσάκια στη θέση τους – προστατεύουν από μικρόβια!
Δώστε τους… ρεπό!
Η συνεχής χρήση βερνικιού δεν τους κάνει καλό.
- Αφήστε τα νύχια σας για 2-3 μέρες "γυμνά" ανάμεσα στα μανικιούρ.
- Επιλέξτε ενισχυτικά βερνίκια χωρίς τοξικές ουσίες.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ζωτικής σημασίας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρείτε τα νύχια (και το δέρμα σας!) ενυδατωμένα.
Πότε να δείτε ειδικό
Αν παρά τη φροντίδα τα νύχια σας παραμένουν αδύναμα, ίσως φταίει κάτι πιο βαθύ, όπως:
- Έλλειψη σιδήρου ή βιταμινών
- Ορμονικές διαταραχές (π.χ. θυρεοειδής)
- Δερματικές ή μυκητιασικές παθήσεις
- Καλό είναι να συμβουλευτείτε δερματολόγο ή παθολόγο για περαιτέρω έλεγχο.
Τα εύθραυστα νύχια δεν είναι μόνιμο πρόβλημα! Με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, τα νύχια σας μπορούν να αποκτήσουν τη δύναμη και την υγεία που τους αξίζει. Δώστε τους φροντίδα, σωστή διατροφή και λίγη υπομονή — και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει!